Balın Faydaları Nelerdir?

Bal Nasıl Yenirse Faydalı Olur?

Kahvaltıları en sevilen tatlarından biri olan ve binlerce yıldır tatlandırıcı olarak kullanılan şifa deposu balın yararları saymakla bitmez. B1, B2, B3, B5, B6 vitaminleri açısından oldukça zengin bir besin kaynağıdır. Çam balı, çiçek balı, kestane balı ve kaya balı gibi çeşitleri vardır. 

Balın Sağlığa Faydaları Nelerdir?

• Bal bronşit, astım ve uykusuzluğa karşı etkilidir. Bal mineral, amino asitler ve vitamin içerdiği için formunuzu korumanıza yardımcı olur ve obeziteyi önler. 
• Uykusuzluğa, astım ve bronşit hastalıklarına iyi geldiği bilinmektedir.
• Vücuttaki yararlı hücrelerin artmasına yardımcı olur. Bal, prebiyotiktir. 
• Kepeğe ve kaşınmaya iyi gelir ve cildi iyileştirir. 
• Alerjik semptomları azaltır. 
• İçinde flavonoidler olduğu için bazı kanser riskini azaltır. 
• Boğazı yumuşatır ve öksürüğe iyi gelir. 
• Enerji verir ve antibakteriyeldir. 
• Bağışıklık sistemini güçlendirir.
• Kanserden korur.
• Demir eksikliğine iyi gelir.
• Kırmızı kan hücrelerinin artmasını sağlar.
• Bağırsak florasını düzenler. 
• İshale iyi gelir.
• Saç dökülmelerine karşı etkilidir.
• Alerji belirtilerinin azalmasını sağlar.
• Cildi yeniler ve canlandırır.
• Hızlı enerji desteği sağlar.
• Öksürük şurubuna alternatif olarak kullanılabilir.

Bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olan bal çiçeklerde nektar olarak bilinen tatlı sıvının arının vücuduna girmesiyle salgı ve enzimlerin birleşmesi sonucu oluşmaktadır. Yapılan bilimsel araştırmalar sonucunda kış aylarında yakalanılan hastalıklara karşı çok iyi gelmektedir. Özellikle üst solunum yollarında oluşan iltihaplanmaya karşı etkilidir. Grip, akciğer hastalıkları başta olmak üzere bağışıklık sistemine çok iyi gelmektedir. Hastalıklara karşı korunmak isteyenlerin mutfaklardan eksik etmemesi ve mutlaka tüketmesi gereken başlıca besinlerdir. 

Çiçek Balı Neye İyi Gelir?

1. Hastalıklara karşı bağışıklığı güçlü hale getirir.
2. Boğaz ağrısını giderir.
3. Tatlı ihtiyacını giderir.
4. Doğal antibiyotiktir.
5. Enerjiyi arttırır.
6. Eklem ağrılarını giderir.
7. Kalsiyum ve demir içerir.
8. Cilt sağlığını korur.

Kestane Balı Neye İyi Gelir?

• Astım hastalığının tedavisinde kullanılır.
• Düzenli tüketildiği zaman kuru öksürüğü yok eder.
• Yanık yaralarını tedavi eder.
• Halsizliğe iyi gelir, enerjiyi arttırır.
• Solunum yolu enfeksiyonlarına iyi gelir.
• Aromatik etkiye sahiptir ve ağız kokularını yok eder.
• Kan pıhtılaşmasını önler ve damarları korur.
• Kolesterolü düşürür ve kalbin sağlıklı çalışmasını sağlar. Damar sertliğine iyi gelir.
• Kas kramplarını giderir, kasların gevşemişine yardımcı olur.
• Gözlere iyi gelir. Katarakt gibi göz hastalıklarına karşı koruyucudur.
• Hafızayı güçlendirir.
• Romatizma ve siyatik ağrılarına iyi gelir.

Günlük Bal Tüketimi Ne Kadar Olmalıdır?

Günlük olarak her gün bal tükettiğinizde vücuttaki antioksidan oranında pozitif bir etki yaratır. Balda bulunan antioksidanlar damar tıkanıklığını yok eder ve daralmasını önler. Damarların daralması kalp krizine, hafıza gerilemesine ve baş ağrısına yol açabilir. Her gün bir bardak suya birkaç kaşık bal ekleyip yerseniz bütün bu hastalıkları önleyebilirsiniz. 

1 Kaşık Balın Faydaları Nelerdir?

Balın yararlarından faydalanmak için günlük 3-5 yemek kaşığı veya 6-10 tatlı kaşığı bal tüketmeleri gerekmektedir. Bu miktar yaklaşık olarak 50-80 grama denk gelir. Çocukların ise kilo başına ortalama 1 gram bal tüketmesi gerekir. Balı ılık suyla tükettiğinizde vücutta depolanan yağın sindirilmesine yardımcı olmaktadır. Yüksek kolesterol seviyesini düzenler, kontrol altına alır ve iyi kolesterol seviyelerini arttırır. Şeker yerine doğal tatlandırıcı olarak da kullanılabilmektedir. 

Canan Karatay Bal İçin Ne Diyor?

Canan Karatay yaptığı  beslenme ve yeme alışkanlıkları ile ilgili açıklamada; Ekmek, bal, pekmez, tahinden uzak durulması gerektiğini açıkladı., Bal karışımının şeker oranı çok yüksek olduğu için kronik hastalığı olan bireylerin balı sıklıkla tüketmemesi gerektiğini vurguladı . Her gün 1 yemek kaşığı bal yemenin bir sakıncası yoktur dedi. Günde yemek kaşığı bal yemek ani hipertansiyonu tetikleyebilir gibi ifadeler kullandı.