Folik Asit Nedir?
Vücudun farklı bölgelerine oksijen ve karbondioksit taşıyan ve hücresel bölünme ve büyümede rol oynayan kırmızı kan hücreleri üretmek için vücudun folik aside ihtiyacı vardır. Folik asit ayrıca fetal gelişim için gereklidir ve hamilelik sırasında nöral tüp defektlerini önlemede rol oynar.
Folik Asit Nasıl Önemlidir?
Folik Asit, hücrelerin büyümesi ve gelişmesi için çok önemli olan suda çözünen bir B vitaminidir. Spina bifida gibi nöral tüp defektlerinin önlenmesi için de gereklidir. Folik asit, hamile olan veya hamile kalmaya çalışan kadınlar için önemlidir çünkü cenin gelişimi için önemli bir besindir. Sinir sisteminin sağlıklı gelişimi için önemlidir ve ayrıca kalp hastalığı ve felçten korunmak için önemli bir besindir. Folik asit, kanserin önlenmesi için de önemlidir.
Folik Asit Vitamini Ne İşe Yarar?
Folik asit, yapraklı yeşil sebzelerde, turunçgillerde ve baklagillerde bulunan suda çözünen bir B vitaminidir. Fetal gelişim için gereklidir ve nöral tüp defektlerinin önlenmesi için gereklidir. Amerika Birleşik Devletleri Gıda ve İlaç İdaresi, hamile olan veya hamile kalmaya çalışan tüm kadınların bu nöral tüp kusurlarını önlemek için günlük 400 miligram folik asit takviyesi almasını önermektedir. Ayrıca kadınların bir dizi başka sağlık sorununu önlemek için her gün 400 mikrogram folik asit içeren bir takviye almaları önerilir.
Folik Asitin İçinde Hangi Vitaminler Var?
Folik asit, beyin ve sinir sisteminin gelişimi için gerekli olan bir B vitaminidir. Sağlıklı bir kalbin ve sağlıklı bir bağışıklık sisteminin korunması için de önemlidir. Kırmızı kan hücrelerinin üretimi için de folik asit gereklidir. Hamilelerin günde 400 mikrogram folik asit almaları önerilir.
Folik Asit Eksikliği Nelere Sebep Olur?
Folik asit, fetüsün büyümesi ve gelişmesi için gerekli olan DNA hasarını önlemeye ve savaşmaya yardımcı olan bir B vitaminidir. Folik asit tipik olarak yeşil yapraklı sebzelerde, kepekli tahıllarda ve koyu yeşil sebzelerde bulunur. Folik asit ayrıca güçlendirilmiş gıdalarda ve diyet takviyelerinde bulunur. Folik asit eksikliği özellikle hamilelerde ve çocuklarda ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir.
Folik Asit İçersek Ne Olur?
Folik asit vücudumuza bazı esansiyel vitaminler sağlar. Vücudumuzda etkili olan bu vitaminler seviyesi artırılırsa, kolesterolü düşürmek ve hücre anomali riskini azaltmak gibi olumlu sağlık sonuçları elde edilir. Folik asit ayrıca, bazı besinlerde bulunmayan vitaminler ve antioksidanlar sağlar. Folik asit ayrıca aynı zamanda hamile kadınların tümöral hastalıklara karşı güvenli bir koruma sağlamasına yardımcı olur. Bu vitamin aynı zamanda gebelik sırasında bazı salgın hastalıkların önlenmesinde yardımcı olabilir.
Folik Asit Kimlere Verilir?
Folik asit, gebelik öncesi ve sancısız doğumdan önceki kadınlara verilir. Gebelik esnasında da kadınlara folik asit takviyesi yapılır. Bu, gebelikte gelişme bozukluklarını, özellikle de fetusun beyin ve omurilik gelişimini etkileyebilen nöral tüp defekti oluşumunu önlemek için özel olarak önerilir.
Folik Asit Ne Durumda Kullanılır?
Folik asit, hamile kadınların ve çocuk sahibi olası hamile kadınların hamilelik öncesi ve sırasında almaları gereken takviyeler arasındadır. Folik asit, DNA, protein ve karbonhidrat metabolizmanın gerekli bir parçası olan ve kalp krizi, inme, kısmi felç gibi kalp ve damar hastalıkları gibi ciddi hastalıkların önlenmesinde önemli rol oynayan B6 vitamini ve diğer önemli mineral ve vitaminlerin baskılanmasını engelleyerek kan damarlarının sağlıklı bir şekilde çalışmasını destekler. Folik asit aynı zamanda vücut tarafından üretilmeyen homosistein oksitlenmesi için de önemli olduğu belirtilmektedir. Folik asit, plasentanın oluşumu ve bebeğin normal gelişimi için de gereklidir.
