Hindistan Cevizinin Faydaları Nelerdir?
Hindistan Cevizinin Sağlığa Faydaları Nelerdir?
Hindistan cevizi ve hindistan cevizi ürünlerinin popülaritesi son birkaç yılda oldukça popüler hale gelmiştir. Sayısız sağlık ve güzellik faydasını bulunmaktadır. Birçok fitness ve beslenme uzmanı tarafından günlük olarak kullanılan ve onaylanan hindistancevizi yağı ve hindistan cevizi suyu gibi ürünlere hepiniz aşinasınızdır . Ancak daha popüler, iyi bilinen ürünler kadar sağlık açısından eşit derecede faydalı, çok yönlü ve lezzetli olmalarına rağmen gözden kaçan bazı hindistan cevizi ürünleri bulunmaktadır. Bu ürünlerin neler olduğuna geçmeden önce, hindistan cevizinin bize neden bu kadar iyi geldiğine bakmakta fayda var.
Hindistan Cevizi Neden Faydalıdır?
Hindistan cevizi yağı çok yüksek düzeyde orta zincirli yağ asitlerine sahiptir ve Vücudumuz kolay emilen besinleri çok sevmektedir, bu da yiyeceklerin enerjiye transferini çok daha basit bir süreç haline getirir.
Hindistan Cevizi Yağı Faydalı Mıdır?
- Salata sosu, pişirme maddesi veya bileşen olarak hindistancevizi yağı tüketimi çok önemlidir.
- Hindistan cevizi yağı mideden aşağı bağırsak yoluna geçer.
- Burada hindistancevizi yağının bileşenleri ayrılır; bazıları kan dolaşımına karışır, emilir ve karaciğere aktarılır.
- Karaciğere ulaştığında enerjiye dönüştürülürler.
Bu nedenle, hindistancevizi yağı diğer yağ türlerinden daha sağlıdır. Vücut yağı olarak depolamak yerine enerji tedarikçisi olarak kullanılabilen bir yağdır. Birçok sporcunun, özellikle dayanıklılık sporcularının, performanslarına yardımcı olmak veya yoğun bir antrenman seansından sonra enerjiyi geri kazanmaya yardımcı olmak için bir yakıt kaynağı olarak hindistan cevizi yağını kullanmasının nedeni budur.
Hindistan Cevizi Neden Tüketilmelidir?
Amino asitler bir nevi vücudumuzun yapı taşları gibidir; onları süper güçlere sahip küçük Lego parçaları olarak düşünebilirsiniz . Vücudun çerçevesini oluşturmada kilit bir rol sağlayarak birbirine uyarlar, ancak her birinin vücudumuzun elinden gelenin en iyisini yapmasına yardımcı olacak benzersiz bir süper güce sahiptir.
Hindistan Cevizi Nelere İyi Gelir?
- Taşıma besinleri
- Yaraları iyileştirme
- Onarım dokusu
- Yardım metabolizması
- Atık giderme konusunda yardım
- Yapı hücreleri
- Beyin mesajlarını iletin
Onlar, insan vücudunun Marvel süper kahramanlarıdır ve tahmin edin ne oldu… hindistancevizi tam anlamıyla onlarla dolu!
Hindistan Cevizini Ne Kadar Tüketmelidir?
İdeal olarak günde yaklaşık 18 gr lif tüketmeliyiz. Şimdi bu kulağa pek fazla gelmese de, bu miktarın yanına bile yaklaşamayan tüketiciler mevcuttur. Lif tüketiminizi artırmaya yardımcı olmak için hindistan cevizini günlük diyetinize dahil etmenin pek çok farklı yolu vardır. Örneğin, sabahları mısır gevreğinize biraz hindistan cevizi ekleyebilirsiniz, yüksek lifli bir gıda olmasının ve yüksek düzeyde lif içermesinin yanı sıra, vücudun yağda çözünen vitaminler, kalsiyum ve magnezyumu emmesine yardımcı olan büyük bir oyuncudur.
Hindistan Cevizini Kimler Tüketemez?
Hindistan Cevizi fazla tüketiliğinde kabızlık sorununa yol açmaktadır. Hindistan cevizi, lifin %61'ini sağlar ve daha da iyisi, çözünmez liftir, bu da vücudun onu hemen bu besini sindiremeyeceği anlamına gelir. Kabızlık sorunu olanlar hindistan cevizi tüketirken dikkatli olmalıdır.
Hindistan Cevizi Kilo Verdirir Mi?
Sağlıklı bir diyetin parçası olarak hindistan cevizi yağı dahil etmenin ve birkaç mantıklı değişiklik yapmanın yağ yakmaya, iştahı azaltmaya ve dolayısıyla kilo vermeye yardımcı olacağına dair kanıtlar bulunmaktadır. Daha önce de belirttiğimiz gibi, hindistancevizi yağı yüksek düzeyde bileşnler içerir ve bunlar karaciğerde hızlı bir şekilde metabolize edildiğinden sonuç olarak artan enerji seviyelerrini dengeler. Hindistan cevizin diğer faydalarından biri de daha yüksek tokluk oranlarına sahip olmalarıdır, bu da basit bir ifadeyle daha çabuk ve daha uzun süre tok hissetmeniz anlamına gelir.
Hindistan Cevizi Menopoz Döneminde Kullanılır Mı?
Çalışmalar, hindistan cevizi yağındaki doymuş yağın, özellikleri laurik asidin hormonları dengelemeye yardımcı olabileceğini göstermiştir. Bu, menopoza giren kadınlar için harika bir besin takviyesidir. Hormonları dengeleyerek bu dönemin daha kolay atlatılmasını sağlar.
Hindistan Cevizi Hangi Hastalığa İyi Gelir?
Hindistan cevizi; bağışıklık sistemi problemlerini çözen, vitamin ve mineral takviyesinde güçlü olan meyve çeşitleri içerisindedir. Hindistan cevizini çiğ tüketmek boğaz ağrılarına, enfeksiyona, üst solunum yolları iltihaplarına, kulak iltihapları ve bronşit hastalıklarına iyi gelmektedir.
Hindistan Cevizi Nasıl Tüketilmelidir?
Hindistan cevizi içerdiği mineraller ve besin kaynağı sebebi ile çiğ tüketilmelidir. İçerisindeki yararlı vitaminler ve antioksidanlar özelliğini kaybetmemelidir.
Hindistan Cevizi Alırken Nelere Dikkat Edilmelidir?
- Kara delikli olan
- Kokusuz olan
- Yuvarlak olan
- Sallandığınızda içinde su varmış hissiyatı veren
Hindistan Cevizi Çok Yenirse Ne Olur?
Hindistan cevizi çok tüketilirse ishale sebep olur, bağırsaktaki floraları öldürdüğü içim, yağlı cilde sahip bireylerde sivilcenmelere neden olur.
