Kilo Vermeyi Hızlandırmak İçin En İyi Detoks Suları

Sağlıklı beslenmenin kilo kaybı için hayati önem taşıdığı bir sır değildir.Bununla birlikte, etkilerini en üst düzeye çıkarmak için detoks içeceklerini de eklemelisiniz. “Detoks Suları” hakkında daha fazla bilgi sahibi olmak için yazımızı okuyabilirsiniz.

Detoks içecekleri kilo vermek için yararlı bir araç olabilir. Kilo vermek için gerekli olan iyi sindirimi desteklerler ve metabolizmayı hızlandırırlar, vücuttan toksinlerin ve diğer zararlı maddelerin atılmasına yardımcı olurlar. Bazı kişiler hızlı kilo kaybı yaşayabilse de, bunun nedeni muhtemelen yağ kaybından çok sıvı ve glikojen kaybıdır. Hafif ve sağlıklı yiyeceklerle ılımlı bir diyet sürdürseniz bile, detoks içecekleri içmek vücudunuzun detoksifikasyonunu daha da destekleyebilir ve kilo kaybını teşvik edebilir.

Detoksifikasyon Nedir?

Bazen detoksifikasyon veya detoks olarak adlandırılan detoksifikasyon, tipik olarak karaciğer tarafından gerçekleştirilen, canlı bir organizmadan toksik bileşiklerin uzaklaştırılmasıdır. Tıpta, toksinler tüketildikten sonra vücuttan atılarak, panzehirler ve diyaliz ve (bazı durumlarda) şelasyon tedavisi gibi teknikler kullanılarak detoksifikasyon sağlamaktadırlar. Vücudumuzun karaciğer ve böbrek gibi doğal detoksifikasyon sistemleri ve endoplazmik retikulumda veya mitokondri iç zarında bulunan CYP enzimleri gibi hücre içi proteinleri vardır. Böbrek veya karaciğer yetmezliği vakalarında, diyaliz böbreklerin işlevini tekrarlayabilir ve böbrek ve karaciğer nakli gerekli olabilir. Detoks terapileri genellikle, ağır metaller, suni kimyasallar, kirlilik ve diğer tehlikeli maddeler gibi ortamdaki veya gıdalardaki tehlikeli kimyasallara maruz kalma olasılığı nedeniyle önerilir. Bununla birlikte uzmanlar, bu terapilerin obezite, sindirim bozuklukları, otoimmün hastalıklar, iltihaplanma, alerjiler, şişkinlik ve kronik yorgunluk gibi çeşitli tıbbi durumların tedavisine yardımcı olabileceğini de iddia etmektedir.

Detoks Suları Zayıflatır Mı?

Sağlık, yeterince su içmeye bağlıdır. Su tüketimi, kilo verme ve aşırı kilo ve obeziteyi önleme için bir diyet stratejisi olarak sıklıkla önerilmektedir. Bununla birlikte, hiçbir veri bu iddiayı desteklememektedir—kilo verme veya koruma amaçlı diyet uygulayan kişiler, daha fazla su içmenin kilo azaltıcı bir etkisi olduğunu iddia etmektedir. Ancak araştırmalar , suyun kilo verme üzerindeki etkisinin dalgalı olduğunu iddia etmektedir. Ancak, meyve suları veya diğer besleyici olmayan içeceklerin su veya detoks suları ile değiştirilmesinin kilo vermeye olumlu etkisi olduğu şüphesiz doğrudur. Diyet, egzersiz ve davranış değişiklikleri, insanların daha az kalori tüketmelerine ve daha fazla egzersiz yapmalarına yardımcı oldukları için kilo vermeye yönelik yaşam tarzı yaklaşımlarının temel taşlarıdır. Detoks içeceklerinde yeterli oranda su bulunur ve bu da düzenli sindirime yardımcı olur.

Kilo Kaybı İçin En İyi Detoks İçecekleri Nelerdir?

Ballı Tarçın Suyu
Yatmadan kısa bir süre önce bal tüketmek, uykunun erken saatlerinde yaktığınız kalorileri artırabilir. Bu bileşen gerekli tüm vitaminleri, mineralleri ve esansiyel yağları içerir. Ayrıca balın içerdiği esansiyel hormonlar iştahı azaltarak kilo vermeye yardımcı olur. 
Dünyanın en sağlıklı baharatlarından biri olan tarçın, iç organlardaki yağ yakımına yardımcı olur ve antiparaziter özelliklere sahiptir.
Hazırlama süresi: 5 dakika
Porsiyon: 1
İçindekiler 
Bal: 1 yemek kaşığı veya 15ml
Su: 1 su bardağı veya 250ml
Tarçın: ½ çay kaşığı veya 2,5 gr
Yöntem
Suyu kaynatın, tarçın ekleyin ve 5 dakika kaynamaya bırakın.
Onu alevden çıkarın.
İçecek soğuduktan sonra içine bal ekleyin.
İçeceği iyice karıştırın ve için.
Portakal ve Havuç Suyu
Havuç ve portakallar C vitamini açısından zengindir. Az kalorileri vardır, bu da onları bir içecek için mükemmel seçimler yapar ve bu ikisini birleştirerek susuzluğunuzu giderecek ve toksin atmaya yardımcı olacak ekşi ve tatlı bir içecek elde edersiniz. Düşük kalorili bir içecek olduğu için kilo verme planına dahil edilebilir.
Hazırlama süresi: 5 dakika
Porsiyon: 1
İçindekiler
Havuç: 2 taze (orta boy)
Portakal: 2 (orta boy)
Su: ¼ bardak
Kireç: ¼ fincan
Yöntem
Kavanoza, blendere veya mikser öğütücüye 100 ml su dökün. Portakal dilimleri, havuç parçaları ve misket limonu ekleyin.
Pürüzsüz püreye kadar karıştırın. 
Limon Zencefilli Detoks İçeceği
Zerdeçallı limon zencefilli sabah detoks içeceği, vücudu nazikçe temizlemeye ve alkalize etmeye yardımcı olan C vitamini, antioksidanlar ve anti-enflamatuar ve detoksifiye edici özelliklerle dolu mükemmel bir bağışıklık güçlendirici çay ve detoks içeceğidir. 
Araştırmalar , zerdeçalın kişinin genel sağlığını korumasına yardımcı olduğunu, limonun yararlarının ise vücudun toksinlerden kurtulmasını desteklediğini göstermektedir.. Ayrıca, bu düşük kalorili içecek, kilo verme diyetine harika bir katkı sağlamkatadır.
Hazırlama süresi: 5 dakika
Porsiyon: 1
İçindekiler
Limon suyu: 1 yemek kaşığı
Zencefil suyu: 2 yemek kaşığı
Su: 1 su bardağı

Yöntem
Bir bardağa ılık su dökün 
Üzerine limon ve zencefil suyunu ekleyin.
Bir veya iki çay kaşığı kaliteli bal ile servis yapın (isteğe bağlı)
Kilo verme yeteneğiniz, alışkanlıklarınızı daha iyi anlama ve değiştirme yeteneğinize bağlı olacaktır. Kalori dışında dikkate alınması gereken başka faktörler olduğunu unutmayın. Kalorileri sınırlayarak kilo vermeye çalışmak hoş görünse de, bunu yapmak sağlığınıza zarar verebilmektedir.