Kuru Fasulyenin Faydaları Nelerdir?

Kuru Fasulyenin  Sağlığa Faydaları Nelerdir?

Kuru Fasulye için kültürümüzün milli yemeklerinden biridir diyebiliriz. Yanına pirinç pilavı, soğan, turşu ve şalgamla mükemmel bir tat haline gelen dünyanın en güzel yemeklerinden biridir. İster pilavın üzerine dökerek isterseniz ayrı ayrı yiyebilirsiniz. Yeme şekli nasıl olursa olsun her halükârda tadı damakta kalan lezzetlerden biridir. Ülkemizde kuru fasulyeyi sevmeyen yoktur. Ancak kuru fasulyenin tadının güzel olmasının yanı sıra sağlığa da çok faydaları bulunmaktadır.
Şeker hastalıklarına için iyidir. Kuru Fasulye yemek sonrasında yaşanan glukoz yükselmesini azaltmaktadır. Düşük glisemik etkisi, yüksek lif içeriği gibi özellikleri sayesinde şeker hastalığı risklerinin en aza inmesini sağlar.
Kansere karşı korur. Çağımızın en kötü hastalıklarından biri olan kanserin tüm türlerine karşı kuru fasulye yiyerek korunabilirsiniz. Kuru Fasulye, güçlü antioksidan özellikleriyle özellikle sindirim sisteminde yer alan kanserojen maddelerin yok olmasını sağlar.

Beyin sağlığına yararlarıdır. Kurufasülye yüksek oranda K vitamini içerir. Böylece hücrelerin fonksiyonlarını yerine getirmesi için önemli ölçüde olumlu etkiler sağlar. Kuru Fasulye tüketerek daha güçlü bir hafıza ve iyi çalışan bir beyne sahip olabilirsiniz. Kan şekerini dengeler. Kuru Fasulye şeker hastaları için önemli bir glisemik kontrol üzerinde antioksidan etkilere sahiptir. Böylece kan şekerinin düzenlenmesini sağlar. Migrene iyi gelir. Birçok insanın korkulu rüyası olan migren nöbetleri, kuru fasulye tüketimiyle sonlanabilir. Kuru Fasulye niasin içeriği sayesinde migren sorunlarına, baş ağrılarına karşı iyi gelmektedir. Zayıflamaya yardımcı olur. İçerdiği lif kaynağı sayesinde uzun süren bir tokluk hissi sağlar. Böylece kişinin sık bir şekilde acıkmasını önleyerek daha kolay bir şekilde kilo vermesine yardımcı olur.

Sindirim sistemine yararlıdır. Bağırsakların daha hızlı çalışmasını sağlar. Şişkinlik hissiniz varsa kuru fasulye tüketerek giderebilirsiniz. Hamileler için yararlıdır. İçerdiği bol miktarda demir vitamini ve folik asit sayesinde özellikle hamileler için oldukça önemlidir. Hamilelik döneminde bolca kuru fasulye tüketilmesi, doktorların önerisi arasında yer almaktadır. Böbrek için yararlıdır. Kuru Fasulye tüketerek idrar yolu enfeksiyonlarından kurtulmanız mümkündür. Kurufasülye böbreklerindeki taş ve kumun dökülmesine yardımcı olur. Enerji verir.  Gün boyu çok ihtiyaç duyduğumuz şey bitmeyen vücut enerjisidir.  İçerdiği demir ve manganez sayesinde gün boyu vücudunuzun ihtiyaç duyduğu enerjinin yaklaşık %80’ini kuru fasulye ile kazanabilirsiniz. Gün boyu en çok ihtiyaç duyduğumuz şey bitmeyen vücut enerjisidir. Bunu da kuru fasulyeden sağlamanın mümkün olduğunu biliyor muydunuz? İçerdiği bol miktarda demir ve manganez sayesinde gün boyu ihtiyacınız olan enerjinin yaklaşık %80’ini kuru fasulye ile kazanabilirsiniz. Kuru Fasulye lif oranı en yüksek besinlerdendir.

Kuru Fasulye Kaç Kaloridir?

Kuru Fasulye yaklaşık olarak 350-400 kaloridir. Diyet yapanlar için sağlıklı bir besindir.

Kuru Fasulye Kilo Yapar mı?

Kuru Fasulye kilo yapmaz, aksine bağırsak hareketlerini hızlandırarak metabolizmayı çalıştırır. Kuru Fasulyenin besin değeri çok yüksektir. Bol miktarda protein vardır. Acıkmayı önleyerek tok tutar. A vitamini ve C vitamini vardır. Potasyum, demir ve kalsiyum da vardır.

Kuru Fasülye Hangi Organa İyi Gelir?

Kuru fasulye yaz kış tüketilen yiyecek ve yararlı besinler içerisindedir. Kuru gıda tüketecekleri içerisinde olan kuru fasulye özellikle böbrek sağlığı ve iç hastalıkları üzerinde etkilidir. Organlar içesinde dalak ve böbrek sağlığını destekleyen kuru fasulye sindirime yardımcı olur. Kalp krizi riskini aza indirgeyerek ileride oluşacak kalp ve damar rahatsızlıklarının önüne geçer. Kuru fasulye vücudumuzda oldukça yüksek protein değerine sahiptir. 

Kuru Fasulye de Hangi Vitaminler Var?

Kuru fasulyede A vitamini ve C vitamini yüksek oranda mevcuttur. Bunun yanı sıra B6 vitamini B12, potasyum, çinko, demir, niasin indikatörü bulunmaktadır. Kemik sağlığı ve kas hastalıklarına da iyi gelen kuru fasulye içerdiği prtotein oranı ile oldukça faydalı yiyecektir. 

Kuru Fasulye Hangi Hastalığa İyi Gelmektedir?

• TansiyonBöbrek Yetmezliği
• Kalp Damar Hastalıkları
• Nörolojik Hastalıklar
• Damar Tıkanıklığı
• Deliryum Demans
• Kırıklar ve Çatlaklar
• Şeker Hastalığı