Oturarak Su İçmenin Faydaları Nelerdir?
Oturarak Su İçmenin Sağlığa Faydaları Nelerdir?
Yemeklerden önce bir bardak su içmek, idrar yolu enfeksiyonlarına yakalanma riskini azaltmak için iyi bir fikirdir.Ayrıca vücudunuzun yediklerinizi daha iyi sindirmesine yardımcı olur. Ayrıca yemeklerden önce su içmek de kilo vermenize yardımcı olabilir. Beyniniz için de iyidir. Su içerken oturmak da iyi bir fikir olarak kabul edilir. Besinlerin beyninize dolaşımını artırır ve sindirim sisteminizin sıvıları daha iyi emmesine yardımcı olur. Ayrıca vücudunuzun ruh hali üzerinde olumlu bir etkisi vardır.
Ancak içerken ayakta durmak tavsiye edilmez. Ayakta durmak, mide ekşimesi, artrit ve hatta kalıcı böbrek hasarı gibi çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilir. Ek olarak, gastrointestinal sisteminize ve diğer yakın organlara müdahale edebilir. Ayrıca vücudunuzdan yüksek basınçlı havanın geçmesine neden olabilir ve bu da oksijen seviyenizi etkileyebilir. Ayrıca midenizin ve yemek borunuzun duvarlarına da zarar verebilir.
Doğru Su İçmek Nasıl Olur?
Ayrıca aceleyle su içmemelisiniz. Hızlı tempolu aktiviteler sırasında vücut suyu yeterince hızlı ememez. Hızlı bir şekilde su içmek kan basıncınızı ve beyninize oksijen akışını da bozabilir. Su ayrıca vücudunuzun yağ yakmasına da yardımcı olur. Bununla birlikte, çok fazla su içiyorsanız, elektrolit kaybedebilirsiniz, bu da yorgunluğa ve beyin bulanıklığına yol açabilir. Yanlış zamanda su içmek, vücudunuzun besinleri emme ve sağlıklı bir sıvı dengesi sağlama yeteneğini de etkileyebilir.
Ayakta Su İçince Ne Oluyor?
Ayakta su içmek de pek iyi bir fikir değil. Aradığınız faydaları alamayabilirsiniz. Su, siz otururken olduğu kadar hızlı süzülmez veya vücudunuzda dolaşmaz. Ayakta durmak yemek borunuza su sıçramasına ve yanma hissine neden olabilir. Bu dehidrasyon belirtisi olabilir. Suyla ilgili en bariz ve ilginç şeylerden biri, vücudun sıcaklığı düzenlemesine yardımcı olmasıdır. Su, vücudunuzun uygun bir plazma ve kan viskozitesini korumasına yardımcı olur. Ayrıca kendinizi daha tok hissetmenize yardımcı olur. Su, vücudunuzun besinleri ve oksijeni hücrelerinize taşımasına yardımcı olur. Ayrıca eklemlerinizi yağlamanıza yardımcı olur. İçme suyu ayrıca kabızlığı ve diğer sindirim bozukluklarını önlemenize yardımcı olabilir.
Suyu Neden Oturarak İçiyoruz
İçki içerken ayakta durmak da kalbinizin işlevini etkileyebilir. Bunun nedeni, ayakta durmanın içtiğiniz suyun vücudunuzda hızlı bir şekilde hareket etmesine ve bu da kalbinizin olması gerekenden daha fazla çalışmasına neden olabilmesidir. Ayrıca, içerken ayakta durmak eklemlerinizde sıvı birikmesine neden olabilir. Ayrıca akciğerlerinizdeki ve kalbinizdeki basıncı artırabilir. İçme suyunun bir diğer bariz sağlık yararı, sağlıklı bir bağışıklık sistemini korumanıza yardımcı olmasıdır. Ayrıca vücudunuzun yağ yan ürünlerini atmasına yardımcı olur ve vücudunuzun yağlama sıvısının önemli bir bileşenidir. Eklem ağrısını azaltmanıza da yardımcı olabilir. Su içerken, soğuk algınlığı ve griple savaşmaya yardımcı olan C vitamini açısından zengin olan limon suyunu da içebilirsiniz. Aynı zamanda kan basıncını kontrol etmeye yardımcı olan iyi bir potasyum kaynağıdır.
Ne Zaman Su İçilmez?
Yemek yemeden önce bardak su içmek kilo vermek isteyen kullanıcılar için doğru bir hamledir. Birçok birey tarafından su içmek doğru ve sağlıklı bir yöntem olsada yemek yedikten sonra su içmek çokta sağlıklı bir yöntem değildir. Yemek yedikten sonra hareket etmeli ve 2 saat boyunca su içmemelisiniz. Mide zaten dolu olduğu için üzerine sürekli su tüketimi yaptığınızda mide şişkinliği gaz sancısı gibi olumsuz ağrılı durumlar ile uğraşabilirsiniz. Bu yüzden yemek yedikten 2 saat sonra su içilmemesi doğru bir yöntemdir.
