Tangelo Faydaları

Tangelo turuncu ve sarımsı bir meyvedir. Genellikle mandalina ile karıştırılır. Mandalina veya greyfurt arasında bir narenciye melezidir. Adı mandalina ve pomelodan geliyor. Tangelo, Citrus Reticulata ve Citrus Maxima ailelerinin meyvelerinden gelir. Bu sağlıklı meyve, doğal hibridizasyondan kaynaklanmasına rağmen, genellikle genetiğiyle oynanmış olarak karıştırılır. Diğer bazı turunçgiller gibi ekşi ve asidik bir tada sahiptir ve iyi bir vitamin kaynağıdır. Gelin Tangelo meyvesini yakından ince

Tangelo Nedir?

Tangelo, mandalina ve pomelo (veya bazı durumlarda greyfurt) karışımı olan bir meyvedir. İnce kabukları nedeniyle, bu meyvelerin kabuğu daha ince olan portakal veya mandalinaların aksine daha kolay soyulur. En yaygın türler Orland, Honeybell ve Minneola'dır, ikincisi bir mandalina ve narenciye karışımıdır. Tangelos ağaçları sonbahar ve kış aylarında meyve verir. Genellikle bu ağaçların meyve vermesi iki yılı bulur. Hassastırlar ve özel dikkat ve hava koşullarına karşı koruma gerektirirler. Başlıca iki yetiştirme yeri, düşük üretim hacimleri nedeniyle Amerika Birleşik Devletleri dışında nadiren bulunan Florida ve Kaliforniya'dır. İnsanlar meyveyi, hoş ve serinletici bir içecek ve kokteyllerde narenciye garnitürleri de dahil olmak üzere çeşitli şekillerde kullanırlar.

Tangelo Çeşitleri Nelerdir?

Orlando ve Minneola tangelos iki popüler tangelo türüdür. Portakalların aksine çoğu çekirdeksizdir. En yaygın tür olan Minneola tangelos, öncelikle çekirdeksizdir. Honeybells onlar için başka bir isimdir. Diğer narenciye meyveleri gibi, tangelos da ılıman iklimlerde yetiştirilir ve kış aylarında Kuzey yarımkürede hasat edilir, ancak genellikle tüm yıl boyunca erişilebilirdir. Tangelo satın alırken, sert fakat sert olmayan, kahverengi lekesiz veya yara izi olmayan meyveleri seçin.

Tangelo Beslenme Profili Nasıldır?

100 gr minneola tangelo porsiyonu şunları içerir:
Kalori: 47 kCal
Proteinler: 1,05 gr
Karbonhidratlar: 11.6 gr
Lif: 2,1 gr
Şekerler: 9.47 gr
Vitaminler ve mineraller
Kalsiyum: 42 gr
Potasyum: 179 mg
C vitamini: 52.6 mg

Tangelo Faydalı Mıdır?

Tangelos, belirli mineraller ve vitaminler açısından son derece yüksektir. Tangelo, ebeveynleri, portakalları ve greyfurtları gibi iyi bir C vitamini kaynağıdır. Dev bir tangelo, günlük C vitamini ihtiyacınızı karşılayabilir. Bir tangelo ayrıca A vitamini miktarının yaklaşık %10'unu ve günlük kalsiyum ihtiyacının %2'sini sağlar.
Tangelos, sağlıklı hücre gelişimini desteklemeye ve iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olan flavonoidler, antioksidanlar içerir. Ayrıca, bazı malignitelerin riskini azaltmak için pratik bir kimyasal sınıfıdır. Tangelo, sıvıları, protein sentezini ve kardiyovasküler işlevi düzenlemeye yardımcı olan bir mineral olan potasyum açısından zengindir. Bu nedenle, yüksek potasyum seviyeleri inme riskini azaltabilir ve kan basıncı düzenlemesini ve kemik sağlığını iyileştirebilir.

Tangelo Kilo Kaybına Yardımcı Olur Mu?

Diyet müdahalesi ile kilo vermenin temelleri, kalori alımınızı azaltmayı ve yeterli mineral ve vitaminleri tüketmeyi içerir. Tangelo, düşük kalorili içeriği nedeniyle kilo vermek için harikadır. Ayrıca, tokluğu artırmaya ve besin emilim etkinliğini artırmaya yardımcı olan önemli miktarda diyet lifi içerir. Lif sizi uzun süre tok tuttuğu için açlığı azaltır ve fazla kalori tüketimini engeller. Ayrıca lif, sağlıklı kilo yönetimi için gerekli olan bağırsak hareketlerini de iyileştirir.

Tangelo Bağışıklığı Artırır Mı?

Tangelo, C vitamini açısından zengindir ve yüz gram tangelo 52,6 mg C vitamini sunar. Araştırmalar , C vitamini eksikliğinin bağışıklığın bozulmasına ve enfeksiyonlara karşı daha yüksek duyarlılığa neden olduğunu göstermektedir. Tek bir tangelo porsiyonu günlük C vitamini alımınızın %100'ünü karşılar, bu da beyaz kan hücrelerinin oluşumunu uyararak bağışıklık sisteminin istilacı hastalıklarla savaşmasına yardımcı olur.

Tangelo Strese İyi Gelir Mi?

Tangelo sağlıklı bir antioksidan kaynağıdır. Antioksidanlar, oksidatif stresin neden olduğu serbest radikal hasarını önlemeye yardımcı olur. Sonuç olarak, kanser de dahil olmak üzere birçok kronik hastalık riskini azaltmaya yardımcı olur.

Tangelo Sindirimi İyileştirir Mi?

Diyet lifi, sindirim yararları ile iyi bilinir. Yeterli diyet lifi tüketimi kabızlığı, krampları ve şişkinliği önler. Ek olarak, lif, peristaltik aktiviteyi uyararak bağırsakta bakteri dengesinin desteklenmesine yardımcı olur.

Tangelo Kalbe İyi Gelir Mi?

Araştırmalar , daha yüksek C vitamini konsantrasyonlarının kan basıncını düşürebileceğini düşündürmektedir. Daha fazla araştırma gerektirmesine rağmen, C vitamini alımı kısa süreli denemelerde kan basıncını düşürmede olumlu sonuçlar göstermiştir. Ayrıca, yüksek vitamin seviyeleri hipertansiyon, koroner arter hastalığı ve inme riskini de azaltır. Tangelos ayrıca bir flavonoid olan zengin bir Flavanon kaynağıdır. Çeşitli sağlık avantajlarına sahip bitki besinleridir. Örneğin, tangelos gibi narenciye meyvelerindeki flavanonlar inme, kalp hastalığı ve nörolojik hastalık riskini azaltabilir.

Tangelo Nasıl Tüketilir?

Tangelos, portakalın tatlılığını ve keskinliğini greyfurtun keskinliği ile birleştirir. Öte yandan tangelolar, görünüş ve lezzet bakımından pomelo ve greyfurttan daha çok turuncu turunçgillere benzer. Tangelos, taze yenildiğinde daha sağlıklı ve lezzetlidir; onları soymak, portakal veya greyfurt soymaktan daha kolaydır. Meyve salatalarında veya kendi başlarına harikalar. Bazı tariflerde tangelos, diğer narenciye meyvelerinin yerine de geçebilir.

Tangelo Nasıl Saklanır?

Bütün tangeloları oda sıcaklığında birkaç gün saklayabilirsiniz. Bundan sonra, dört haftaya kadar raf ömrü için buzdolabına koyun. Ayrıca önceden tangeloları dondurabilir, kabuklarını soyup dörde bölebilirsiniz.

Yorum Yazın