Tapyokanın Faydaları

Tapyokanın Besin Değeri Nasıldır?

Bir porsiyon kurutulmuş tapyoka (152 g) incisi şunları içerir:

• 544 - kalori
• 135g - Karbonhidratlar
• 0 gr – Protein
• 0 gr – Yağ

Tapyoka Karbonhidrat İçerir Mi?

Tapyoka tamamen nişastadan yapılır ve bu nedenle çok yüksek bir karbonhidrat içeriğine sahiptir. İhmal edilebilir miktarda protein ve yağ içerir. Vitamin ve mineral profilleri, günlük önerilen değerler açısından neredeyse önemsizdir. Bu nedenle tapyoka boş kalori kaynağı olarak kabul edilir. Bununla birlikte, bu karbonhidrat açısından zengin gıda, etkili bir enerji yükseltici olarak çalışır.

Tapyoka Nasıl Tüketilmelidir?

Tapyoka, ticari kullanım için birçok biçimde üretilir. Çözünebilir nişasta tozu, pullar, dikdörtgen çubuklar ve inciler bunlardan en yaygın olanlarıdır.
Tapyoka pulları, incileri ve çubukları pişirmeden önce yeterince ıslatılmalıdır. Bu onların rehidrate olmalarına yardımcı olur. Rehidrasyon üzerine hacimlerini iki katına çıkarırlar. Tapyoka ürünleri pişmiş halde kösele dokusu ile şişkin bir görünüm kazanır. Tapyoka incileri, farklı boyutlarda gelen küresel nişasta toplarıdır. İnciler genellikle beyaz olmakla birlikte boyanabilmektedir. Isıtıldıktan sonra opaklıklarını kaybederler ve şeffaf hale gelirler.

Tapyoka Kilo Aldırır Mı?

Tapyoka, kilo almanın basit ve besleyici bir yoludur. Yüksek karbonhidrat içeriği nedeniyle günlük kalori alımınızı artırmanın kolay bir yoludur. Tapyoka ayrıca kolesterol içermez. Bununla birlikte sakaroz, manyok köklerindeki şekerlerin büyük kısmını oluşturur ve büyük miktarlarda tüketilmemelidir. 

Tapyokanın Kan Dolaşımına Etkileri Nelerdir?

Tapyoka az miktarda demir ve bakır içerir. Bu mineraller kan sağlığı için önemlidir. İyi dolaşım ve yeterli oksijen ile bu mineraller anemi gibi hastalıklarla savaşır.

Tapyoka Hamilelik Döneminde Etkili Midir?

Tapyoka, B-kompleks vitaminlerine sahiptir. İsviçre Federal Teknoloji Enstitüsü tarafından yürütülen bir araştırmaya göre , Zürih'te hamilelik sırasında makul miktarlarda tapyoka olması, bebeklerde daha düşük nöral tüp defekti riski ile bağlantılıdır.

Tapyoka Sindirime Yardımcı Olur Mu?

Diyet lifi tapyokada bol miktarda bulunur. Kabızlık, şişkinlik ve sindirim ağrısının tümü lifle azalır. Ayrıca dışkıya hacim katar ve kolay geçişini kolaylaştırır.

Tapyoka Kemikleri Güçlendirir Mi?

Bu yumru protein, kalsiyum ve K vitamini bakımından yüksektir . Kas ve kemik sağlığına faydalıdırlar. Uzuvlarınızı ve eklemlerinizi sağlıklı, esnek ve esnek hale getirebilirler. Kemik yoğunluğu ve esnekliği yaşla birlikte azalır ve osteoporoz ve osteoartrit gibi durumlara yol açar. Bu, tapyokayı diğer sağlık parametrelerini de kontrol altında tutarken kemik sağlığınızla ilgilenmek için sağlıklı bir gıda haline getirir.

Tapyoka Alzheimerı Önler Mi?

Yapılan bir araştırmaya göre K vitamini ruh sağlığına da faydalıdır . K vitamini, beyin nöronal aktivitesini artırarak Alzheimer hastalığının görülme sıklığını azaltır. Ayrıca beyin hücrelerine zarar veren serbest radikallerle savaşır. 

Tapyoka Gluten İçerir Mi?

Gluten, çavdar, arpa ve buğday gibi tahıllarda yaygın olarak bulunan bir proteindir. Tüketimi çölyak hastalığı gibi hastalıkları olan kişilerde zararlı olabilir. Glutensiz diyet, hassas bağırsak sendromu olan kişilere de fayda sağlar . Glüten intoleransınız varsa veya glütensiz diyetler yapmayı planlıyorsanız, tapyoka sizin gideceğiniz öğedir.

Tapyoka Kalp Sorunlarını Önler Mi?

Tapyoka, kalp hastalığı ve inmenin önlenmesi de dahil olmak üzere çeşitli kalp sağlığı yararları sağlar. Düşük sodyum içeriği nedeniyle hipertansiyonu olan kişiler bundan en çok yararlanır. Ayrıca, tapyoka ilave şeker veya kolesterol içermez.