Trabzon Hurması Faydaları

Bu yazımızda “Trabzon Hurmasının” faydalarına değindik gelin hep birlikte inceleyelim!

Trabzon Hurması Nedir?

Tatlı bir tada sahiptirler ve birçok tatlıda ve unlu mamullerde kullanım alanı bulurlar. Trabzon hurması kabuğuyla birlikte çiğ olarak yenebilir. Kavrulmuş Trabzon hurması tohumları harika bir atıştırmalıktır. Trabzon hurmasının bazı sağlık yararları arasında kalp, cilt ve görme sağlığının iyileştirilmesi yer alır. Ayrıca diyabet ve kalp rahatsızlıkları gibi hastalıkları önlemeye yardımcı olurlar. Çin'de ortaya çıktı ve şimdi tüm dünyada satılıyor. 

Trabzon Hurması Kaç Kaloridir?

100 gram hurma şunları içerir: 
Enerji: 70 kcal
Karbonhidratlar: 18.59 gr
Proteinler: 0,58 gr
Yağlar: 0.19 gr
Lif: 3,6 gr

Trabzon Hurması Hangi Vitaminleri İçerir?

Hurma ayrıca makul miktarda vitamin ve mineral içerir.
A Vitamini: 489 mg (Günlük Değerin %32'si)
B1 Vitamini: 0,03 mg (%3 GD)
Folat: 8 mcg (%2 DV)
C Vitamini: 7,5 mg (%9 GD)
Magnezyum: 9 mg (%3 DV)
Demir: 0,15 mg (%1 DV)
Kalsiyum: 8 mg (%1 DV) 
B2 Vitamini: 0,02 (%2 GD)
Potasyum: 161 mg (%3 GD) 
Fosfor: 17 mg (%2 DV) 
Çinko: 0,11 (%1 DV) 

Trabzon Hurması Kalbe İyi Gelir Mi?

Trabzon hurması çeşitli biyoaktif moleküller içerir. Antosiyanin, beta karoten, flavonoidler, tanik asit ve C vitamini antioksidanlardır. Bunlar hurmada yüksek miktarlarda bulunur.  Bu antioksidanlar daha iyi kalp sağlığına ve kan dolaşımına yardımcı olur. Ayrıca serbest radikal türlerinin neden olduğu zararı da azaltırlar. Sonuç olarak, oksidatif hasarı önlerler. Bu nedenle, bu, hipertansiyon ve inme gibi kronik kalp hastalıkları riskini azaltmaktadır. Trabzon hurmasındaki yüksek miktardaki potasyum kan dolaşımına yardımcı olur Bu nedenle, bu hipertansiyon veya yüksek tansiyon riskini azaltmaktadır.

Trabzon Hurması Göze İyi Gelir Mi?

100 gr hurma, önerilen günlük A Vitamini alımının %32'sini içerir. A Vitamini, görüşün korunmasına ve iyileştirilmesine yardımcı olur. Gözde rhodopsin adı verilen bir proteinin yapılmasına yardımcı olur. Rodopsin karanlıkta görmenizi sağlar. Ayrıca, rodopsinin düzgün çalışması için A vitamini gereklidir. Araştırmalar , A vitamininin katarakt gibi görme bozukluklarını da önlediğini göstermiştir.  Ek olarak, serbest radikaller göz ve çevre dokuda hücresel hasara neden olabilmektedir. Bu nedenle bunu önlemek için antioksidan yönünden zengin besinler tüketilmelidir. C vitamini, karotenoidler ve flavonoidler gibi antioksidanlar vücuttaki serbest radikalleri azaltmaktadır. Böylece gözlerde olası hasarları önleyebilmektedir.

Trabzon Hurması Kan Şekeri  Düzenler Mi?

Trabzon hurması lif açısından zengin besinlerdir . Diyet lifleri, bağırsaklar tarafından glikoz ve karbonhidrat emilimini yavaşlatmaya yardımcı olur. Sonuç olarak, bu kandaki glikoz yükselmelerini önleyebilir. Bu nedenle hurma, şeker hastaları için sağlıklı bir atıştırmalıktır.  Ayrıca, bir çalışma hurmada bulunan beta-karotenin diyabet riskini azalttığını göstermektedir. Flavonoidler, tanik asit ve antosiyanin gibi diğer biyoaktif moleküller de diyabet riskini azaltmaya yardımcı olur. Bu biyoaktif moleküller vücuttaki oksidatif stresi önler. Bu faktörler daha sağlıklı bir vücuda ve daha düşük diyabet riskine katkıda bulunur. 

Trabzon Hurması Cilde İyi Gelir Mi?

Hurma cilt problemlerine çare olarak kullanım bulmaktadır. Sivilce, yara izi, lekeler, düzensiz pigmentasyon ve egzama gibi. Bu kalite, hurmada bulunan anti-inflamatuar özellikleri, antioksidanlar ve biyoaktif bileşiklerden kaynaklanmaktadır. 
Bazı çalışmalar , güneş hasarı nedeniyle ciltte iltihaplanmayı önleyebileceklerini göstermiştir. Antioksidanlar, serbest radikallerin ve UV ışığının neden olduğu hücresel hasarı önlemeye yardımcı olur. Bu nedenle, bu ciltte yaşlanmayı yavaşlatabilir ve erken kırışıklıkları önleyebilir. Antioksidanlar ayrıca koyu lekeleri azaltarak eşit bir cilt tonuna neden olur. Bu lekeler sivilcelere bağlı oluşan yara izlerinden ve ciltte oluşan küçük yaralanmalardan kaynaklanabilir. Bu nedenle cildinizde antioksidanlar kullanarak eşit bir cilt tonu elde edebilirsiniz. Trabzon hurmasını düzenli kullanırsanız; sivilce, iz ve kızarıklıkta azalmaya yardımcı olacaktır.

Trabzon Hurması İltihabı Azaltır Mı?

Trabzon hurması, C vitamini gibi harika bir antioksidan kaynağıdır. Ayrıca, yüksek miktarda A vitamini ve flavonoid içerirler. Bu bileşikler antiinflamatuardır. Yani vücudumuzdaki iltihabı azaltmaya yardımcı olurlar. Enflamasyon, vücudun enfeksiyonlarla savaşması için bir savunma mekanizmasıdır.  Araştırmalar , C vitamini gibi antioksidanların vücudumuzda iltihaba neden olan proteinleri azaltarak hareket ettiğini göstermiştir. Uzun süreli iltihaplanma, artrit, diyabet ve kalp hastalığına yol açabilir. Bu nedenle, iltihap önleyici gıdaları tüketmek önemlidir.

Trabzon Hurması Kanseri Önler Mi?

Trabzon hurması güçlü antikanser niteliklere sahiptir. Birçok kanser türünün büyümesini ve yayılmasını azaltabilirler. Örneğin, bir çalışma , hurma özütlerinin kolorektal kanser hücre dizileri üzerindeki sitotoksik etkilerini göstermektedir. Bu nedenle, hurmadaki biyoaktif bileşiklerin bu kanser hücrelerini öldürebileceği ve yayılmalarını önleyebileceği anlamına gelir.  Bu fenomen, hurmada bulunan yüksek miktarda antioksidan ve biyoaktif bileşiklerden kaynaklanmaktadır. Bu bileşikler, kanser hücrelerinde hücre döngüsünü durdurarak hücre ölümüne yol açmaktadır. Böylece hurma, kanser oluşumuna ve yayılmasına karşı umut verici yetenekler gösterir. Ayrıca birçok kanser türünün riskini de önüne geçmektedir.

Trabzon Hurması Nasıl Yenir?

Farklı şekiller
Trabzon hurması, çeşitli şekillerde yenebilen çok yönlü bir meyvedir. Örneğin, çiğ yiyebilirsiniz. Tohumlarını ve derisini de yiyebilirsiniz. Ayrıca tatlılara, salatalara, tuzlu yiyeceklere ve unlu mamullere de ekleyebilirsiniz.

Trabzon Hurması Ne Zaman Tüketilmelidir?

Erken aç karnına hurma yemek mide bulantısı ve kusma gibi semptomlara neden olmaktadır. Bu nedenle, tercihen günün ilerleyen saatlerinde sabah ortası veya akşam atıştırması olarak hurma yiyin. Aynı şekilde gece geç saatlerde hurma yemeyiniz. Hurma gibi yiyecekleri gece geç saatlerde yemek de kan şekerinde ani yükselmelere neden olabilmektedir. Sonuç olarak, bu vücuttaki enerjiyi artırır ve yetersiz uykuya yol açabilmektedir.

Trabzon Hurmasını Herkes Tüketebilir Mi?

Trabzon hurması, ilaç türleri ile reaksiyona girebilir. Örneğin, kanın pıhtılaşmasını yavaşlatan ve hurma ile reaksiyona giren yüksek tansiyon ilacı kullananlar dikkatli olmalıdır. Ek olarak, çalışmalar hurmaların kan pıhtılaşma süresini değiştirebileceğini göstermektedir. Bu nedenle, bu ilaçlarla birlikte hurma yemeden önce doktorunuza danışınız.