Yer Elmasının Faydaları Nelerdir?
Yer Elmasının Sağlığa Faydaları
Yer elması faydası içinde bulunan vitamin ve mineraller yönünde çok zengin bir bitkidir. Tadı enginar ile turp arasında olup şekil olarak patatese benzemektedir. İçinde nişasta olmadığı için tansiyon ve şeker hastalarının rahat tüketebildiği besindir. Yer elmasının birçok faydası bulunmaktadır. Yer elmasının yararlarını çok fazla olduğunu belirtebiliriz.
- Oldukça yüksek oranda B ve C vitamini içerir ve bağışıklığa karşı direnç sağlar.
- Kolon kanseri başta olmak üzere bütün kanser türlerine karşı koruma sağlamaktadır.
- Bağışıklığı kuvvetlendirir
- İçeriğinde demir minerali olmasıyla kansızlığa iyi gelir
- İdrarı söker
- Potasyum açısından zengin olduğu için kalp ve damar hastalıklarına karşı koruma sağlar.
- Basur şikayetlerine karşı iyidir.
- Kabızlığı önler.
- Cilde iyi gelir ve cildin parlak görünmesini sağlar.
- Düzenleyici ve besleyicidir.
- Böbrek sağlığına iyi gelir ve böbreklerin sürekli çalışmasına destek olur.
- Öksürüğü keser.
- Kan şekerini düzene sokar.
- Solunum yolu hastalıklarına iyi gelir.
- Nişasta olmadığı için şeker hastaları rahatlıkla tüketebilir.
- Saçları güçlendirir ve parlak yapar.
Yer Elması Nasıl Tüketilir?
Yer elması çiğ olarak tüketilmektedir. Ancak çiğ yenirken iyice temizlenmesi gerekir ve kabukları soyulmalıdır. Sade yemek istemiyorsanız küçük bir şekilde dilimleyerek salatalara ekleyebilirsiniz. Yer elması genellikle kış günlerinde bolca tüketilmelidir. Hem bağışıklığı güçlendirir hem de etki kanseri önler. Yer elması aynı zamanda yüksek miktarda C ve A vitamini içerir ve anne sütü arttırıcı etkisi vardır.
Yer Elması Çiğ Tüketilir mi?
Yer elması hem pişirilerek hem de çiğ tüketime uygun sebze çeşitleri içerisindedir. Fakat yer elmasını çiğ tüketmek için bir kaç kez yıkamanız ve kabuklarını soymanız gerekir. Kabukları ile birlikte yemek için doğrayıp salat veya çorba gibi yiyecekler ile beraber tüketebilirsiniz. Kür karışımları ve sıvı karışımlara da ilave olarak yer elmasını sıklıkla tüketebilirsiniz.
Yer Elması Boyu Uzatır mı?
Günde bir porsiyon yer elması tükettiğinizde 13 mg demir almış olursunuz. Bu da kemik gelişimini önemli ölçüde etkilemektedir. Kalsiyum açısından da zengindir. Bu yüzden çocuklarınızın büyüme çağında boy uzatma etkisine sahiptir. Mineraller, aminoasitler, vitaminler, esansiyel yağ asitleri, çeşitli bitkiler, posa ve bunların ekstreleridir. Her insanın ihtiyaç duyduğu vitamin ve mineraller birbirinden farklıdır. Dengeli ve sağlıklı beslenmenin en önemli bölümü ise vücudumuzun ihtiyaç duyduğu besinleri düzenli ve dengeli bir şekilde almaktır.
Hamilelikte Yer Elması Tüketilir mi?
Hamilelikte sağlıklı ve dengeli beslenmek çok önemlidir. Anne ve bebek için birçok vitamin ve mineral bulunmaktadır. İlk üç aylık dönemde bebek tüm ihtiyacını anneden alır. Bu yüzden hamilelik döneminde içeriği yüksek vitamin ve mineral içeren sebzelerden tüketilmesi gerekmektedir. 150 gram yer elmasında sodyum, lif, şeker, protein, demir, bakır, karbonhidrat, fosfor, potasyum, magnezyum bulunmaktadır. Birçok yararı olan ve aşırı tüketim dışında hiçbir zararı olmayan bu sebzeyi hamilelikte yiyebilirsiniz. Fakat hassas bağırsağa sahipseniz eğer gaz sorunu yaşama ihtimalinizde bulunmaktadır.
Yer Elmasının Cilde Yararı Var mı?
Yer elması tüketildiği zaman cildi onarmakta ve vücuda daha genç bir görüntü verir. Yer elmasının tüketimi cilde doğal bir canlılık ve parlaklık kazandırmaktadır. Fakat bu yiyecek tüketilmediği takdirde de cilde oldukça yararlı olmaktadır. Vücutta bir şişkinlik veya morluk oluşması durumunda yer elmasından yardım alınabilmektedir. Bu yüzden yer elmasının haşlanarak lapa kıvamına getirilmesi gerekir. Lapa haldeki yer elması şişkinlik üzerinde bir süre bekletildiğinde, burada iyileşme sağlanmaktadır.
